Tania erklärt einem Kunden eine Übung mit dem Trainingsband

Personal Training

Personal Training ist der optimale Ausgleich zu deinem Alltag und die ideale Lösung um schnell und effektiv dein Ziel zu erreichen

Egal ob dein Ziel abzunehmen ist, den Körper zu formen, am ersten Lauf teilzunehmen oder nach einer Schwangerschaft wieder fit zu werden, ich helfe dir dabei. Du erhältst professionelle Unterstützung bei der Optimierung deiner Fitness und Gesundheit.

Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist, den du überzeugen musst.

Eine persönliche Trainerin, die dich kennt

In einem Vorgespräch wird eine Bedarfsanalyse darüber erstellt, was früher schon trainiert wurde, Verletzungen und Einschränkungen miteinbezogen. Gemeinsam setzen wir deine Ziele und stimmen dein Programm exakt auf diese ab. Wir gestalten dein Training, deine Ernährung und deine Regeneration möglichst effektiv, damit du den maximalen Erfolg erreichen kannst.

Fitness vor der Haustür. Ich trainiere dich bei dir zuhause, im Büro oder draussen. Deine Vorteile:

Individueller Trainingsplan

Persönliche Betreuung

Optimale Übungskorrektur

Maximale Effektivität und Effizienz

Langfristiger Erfolg und hohe Motivation

Auf deine Wünsche zugeschnitten

Zwei Hanteln a je 8 Kilo liegen auf dem Boden

Jeder hat seine Gründe zu trainieren. Aber die meisten Menschen haben den Wunsch, eine etwas bessere Version von sich selbst zu sein.

Krafttraining Funktionelles Training

Mehr Kraft Körper straffen & formen Muskelaufbau Koordination zwischen den Muskeln

Ausdauertraining

Verbesserung der Ausdauer positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System stärkt das Immunsystem

Beweglichkeitstraining

mehr Leistung Verletzungsprophylaxe

Hochintensives Intervalltraining (HIIT)

Fettverbrennung steigert den Stoffwechsel herausfordernd

Stabilisationstraining

Körperspannung und -haltung verbessern beugt Verletzungen vor

Sportspezifisches Training

Trainingspläne Übungen für individuelle sportliche Ziele

Gewichtsreduktion

Stoffwechsel optmieren Muskelmasse steigern Fettmasse reduzieren

Rückentraining

Muskulatur stärken Schmerzen reduzieren Haltungsschwächen beseitigen Verspannungen lösen

Niemand, der sein Bestes gegeben hat, hat es später bereut.

George Halas